走る習慣を作ることが大事

こんにちは!走太郎です。

今まで走る習慣がなかった私が、いきなり走るというのは結構大変です。

前回話したように少しずつ身体を慣らしていく事から始めるのですが、それでも走る習慣がなかったので、続けることができるのかがわかりません。

その為、まずは短い距離でも良いので、走り続けるという習慣をつける事が大事だとどっかでみました。

そこで走る日にちを決めるようにしました。

走るのに一番良いのは、土曜日の朝が一番良いみたいです。

土曜日の朝にランニングをするようにすると、土日の生活がそれだけで充実する事になるので、すっきりした気持ちで休みを過ごすことができるみたいです。

さらに、距離は最初から飛ばして20キロとか走るのではなく、数キロくらいから始めて徐々に距離を伸ばすようにすると良いみたいです。

体は走ることに慣れていないので、最初から長距離を走ると、後が続かなくなるんですかね?

それからこれはできるだけやめた方が良いって事が書かれているのを見つけたんですが、走るのは2日連続で走り込みをしない事が大事みたいです。

平日は仕事をしているから難しいという理由で、土日に連続で走るといった人は多いと思います。

でも、できればこれはしない方が良いんだそうです。

練習はメリハリが大事だという事ですよね。

なので、土曜日に走ったら、日曜は身体をしっかりとほぐして走らないようにすると、練習にメリハリがついて良いみたいですよ!